bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Blog Article
Bacakta oluşan dertnın en yaygın nedenlerinden biri kas yaralanmalarıdır. Bu tür yaralanmaların iyileşmesi yürekin kifayetli dinlenme gereklidir. Fakat çok uzun süre durgun geçirmek da vecaya münasebet olabileceği için kararlı bir yaklaşım benimsemek önemlidir.
“Bacak dertsı destan uzatır mı” sorusuna da bu esaslık şeşnda yanıt ödemek doğru olacaktır.
Bacak balkısı yevmi hayatta huzurlaşılabilen dirlik problemlerındandır. şayet kronik bir rahatsızlığınız yoksa bacak balkısına evde çözüm bulabilirsiniz. Bacak dertsına oflaz mevrut tabii yöntemleri uyguladığınızda bacak ağrınız hafifleyebilir fakat bacak vecası devam ediyorsa mahir bir doktora görünülmelidir.
Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya ilişkilı bacak dertsı sebepleri ortada belde tuzakır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine rabıtlı olarak meydana gelen ve sık kontralaşılan bir sarsıntı halidir. Bu kalıp ekseri hamstring, calf ve quadriceps kabil bacağın yüce kaslarında oluşur.
İlk 24-48 saatte ağrı ve şişçilikliği azaltmak protez ayak fiyatları bâtınin buz uygulaması konstrüksiyonlabilir. Elan sonrasında vecanın hafiflemesi ve kasların rahatlaması için sıcaklık uygulaması (har ab torbası yahut ısıtma pedi kabil) yardımcı mümkün.
Özellikle bel fıtığı durumlarında, kişide tutum halindeyken tombul bacak ağrısı hissedilir.
Bacaklarda dertyla beraber sızlama da kesif görülen bir şikayettir. Bacak vecasıyla bu arada sözçandaçzda, belinizde, omurganızda veya ayağınızda da ağrı olabilir. Bazen yek bacak etkilenirken, kâh ise her ikisi bile balkıdan etkilenebilir.
Hamstring yaralanması (Uyluğun arkası boyunca uzanan hamstring kaslarınızdan birinde oluşan gerilme yahut yırtılma)
şayet ağrı kas gerilmesi veya yorgunluğu kadar yalınç bir nedenle kaynaklanıyorsa, dinlenmek ve ağırlık taşımaktan kaçınmak ekseri ehliyetli olur.
Bir çamçak ılık ab ile 2 kaşık elma sirkesini karıştırıp çağ içre bir yol karınmeniz, balkının kesilmesi için yeterli olacaktır.
Doktorunuz, vecanın nedenini teşhis etmeye yardımcı yürütmek için bacağınızı muayene edecektir.
Kas gerilmesi, bir kasın çok bir küme gerilmesi yahut çekilmesidir ve bacaklarda ağrı ve sızlamanın münteşir bir nedenidir.
Siyatik, bel bölgesinde sışitamış bir sinir nedeniyle oluşan bir tür bacak rahatsızlığıdır. Dertlı bir kramp olabileceği üzere, ayakta durmayı yahut ayrıca oturmayı zorlaştıran keskin bir kırgınlık da olabilir.
10 dakika boyunca bacaklarınıza masaj yaptığınızda yağların hun sirkülasyonı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını göreceksiniz.